Pirouette


Étape 1 (Équilibre)
  • marcher en rond sur place
Étape 2 (Glissés avant)
  • pirouette sur deux pieds
Étape 3 (Glissés arrière)
  • pirouette sur deux pieds en alternant les pieds
Étape 4 (Courbes)
  • pirouette avant sur un pied (une révolution)
  • pirouette assise sur deux pieds
Étape 5 (Puissance)
  • pirouette avant sur un pied (plus d'une révolution)
  • pirouette arrière sur un pied (une révolution)
Étape 6 (Vitesse)
  • pirouette sur un pied, sur une carre d'entrée spiralée AVE (plus d'une révolution)
  • pirouette arrière sur un pied (plus d'une révolution)
Étape 7 Facultatif (Pré-préliminaire)
  • pirouette sur un pied avec croisées arrière à l'entrée
  • pirouette assise (une révolution)
  • pirouette assise arrière (une révolution)