| Déplacement
avant |
- fortes poussées avant SAM sur un cercle
- fortes poussées avant SCAM sur un cercle
- croisés avant(sur un tracé de la figure 8)
- exercices de courbes (pas, pas, pas maintenus sur
des courbes en alternance)
- AVE
- AVI
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| Déplacement
arrière |
- fortes poussées arrière SAM sur un cercle
- fortes poussées arrière SCAM sur un cercle
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| Arrêt |
- arrêt de côté sur un pied
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| Virage |
- virage sur une courbe d'arrière à avant avec
changement de pied
- GARE-DAVE ou DARE-GARE
- GARI-DAVI ou DARI-GAVI
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| Pirouette |
- pirouette avant sur un pied (plus d'une révolution)
- pirouette arrière sur un pied (une révolution)
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| Saut |
- saut sur un pied d'avant en arrière
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Habiletés défis(facultatif)
F: figure
P: Puissance
Ps: patinage synchronisé |
- F: tir au canard
- P: mouvement latéral arrière
- P: départ arrière rapide à partir d'un arrêt
de côté
- Ps: tourniquet à quatre ailes avant (min 8
patineurs)
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