| Déplacement avant |
- slalom avant (sur deux pieds et sur un pied)
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| Déplacement arrière |
- séquence de poussées et de glissés continus
arrière (min, 8 poussées fortes)
- glissés arrière (deux pieds à un pied)
- godille arrière sur deux pieds
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| Arrêt |
- arrêt chasse-neige avant ou arrêt demi chasse-neige
arrière
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| Virage |
- virage sur deux pieds avant à arrière
- virage sur deux pieds arrière à avant
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| Pirouette |
- pirouette sur deux pieds en alternant les pieds
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| Saut |
- saut sur deux pieds en déplacement arrière
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Habiletés défis(facultatif)
F: figure
P: Puissance
Ps: patinage synchronisé |
- F: patinage arrière sur le périmètre de la
patinoire
- F: spirale avant
- P: départ en "V" à partir d'un arrêt
chasse-neige arrière
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